الرئيسيةالبوابهس .و .جبحـثالتسجيلدخول
لا اله الا الله
لا اله الا الله

شاطر | 
 

 العنب فائدتة بالصيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ضــ القرأن ـــــئ حياتي


avatar

رساله sms النص

انثى

<b>المشاركات</b> 1275

نقات : 11682

التقييم التقييم : 5

البلد : الجزائر

المزاج :

العمل/الترفيه : طالبه

المزاج المزاج : الحمد لله بخير








مُساهمةموضوع: العنب فائدتة بالصيام   الخميس أغسطس 11, 2011 10:00 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
يعدّ العنب من أكثر الفواكه غنىً بالسعرات الحرارية والسكر. لهذا يبتعد عنه بعض أتباع الحمية.




لكن في شهر الصوم الكريم، نصيحة "أنا زهرة" لك أن تجعلي العنب حاضراً على مائدة الإفطار. لبّ العنقود وقشرته غنيّان بمركبات البوليفينول، المفيدة للقلب. العنب الأحمر أو الأبيض الطازج وحتى الزبيب، يمكن أن يشكل عنصراً أساسياً في محاربة أمراض القلب، بحسب دراسة أجراها علماء من جامعة ميشيغين الأميركية. تحتوي كل مئة غرام من العنب على 72 سعرة حرارية، و81 غراماً من الماء، إضافةً إلى نسب عالية من الألياف والبوتاسيوم والماغنيزيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور. أما البوليفينول، فهي مواد معروفة بدورها في محاربة الأكسدة. تخفف هذه المواد من الكوليستيرول السيء. كما تساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين.

إذ يساعد العنب في منع تجمع البلاكيت، وبالتالي يحد من ظهور تجلّطات في الشرايين. لهذا، تنخفض نسبة الوفيات بأمراض القلب والشرايين عند مزارعي العنب في فرنسا مثلاً، لأنّ العنب يخفض بشكل واضح منسوب الدهون المتراكمة في الجسم. لهذا، يمكن للعنب الحؤول دون تراكم بعض المأكولات الدسمة التي قد تختارها بعض ربات المنزل على مائدة الإفطار. يمكن للعنب أيضاً أن يساعد في محاربة الشيخوخة، والوقاية من بعض أنواع السرطان. كما أنّ احتواءه على سكر الفروكتوز والألياف يجعل من مسهلات الهضم الأساسية، خصوصاً بعد مائدة إفطار غنية بمختلف أنواع الطعام. لهذا ينصحك "أنا زهرة" بجعل العنب عنصراً ثابتاً بعد الإفطار. لكن يجب على أصحاب الأمعاء الحساسة الإبتعاد عن استهلاك العنب بكثرة، لأنه قد يسبب لهم المزيد من الآلام. نصيحة "أنا زهرة" لك أيضاً، أن تجعلي من الزبيب رفيقاً للتمر على مائدتك. يستطيع الزبيب المحافظة على نكهته، ولونه، وقيمته الغذائية لمدة 15 شهراً، إذا تم حفظه رطباً، وتم تخزينه في أوعية محكمة القفل. وتُعد أنواع الزبيب المختلفة مصدراً جيداً لفيتامينات a وb، كما يعد أيضاً مصدراً جيداً للمعادن، كالكالسيوم
والحديد، والبوتاسي
وم...







عيدكم سعيد وكل سنه وانتم بالف خير
اتم الله عليكمالشهر بالخير والبركة
واعاده عليكم بالايمان ولسلام
مودتــــ بشرى ـــي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوهرة الاسلام


avatar

رساله sms النص

انثى

<b>المشاركات</b> 1301

نقات : 16768

التقييم التقييم : 11

البلد : مصـٌُُـر

المزاج :

العمل/الترفيه : اجمع فتات روحى

المزاج المزاج : عايـــــــشـــــ والســلإأآأم ــــــــه










مُساهمةموضوع: رد: العنب فائدتة بالصيام   الجمعة أغسطس 12, 2011 5:19 am

موضوع قيم

جزاكى الله كل خير

تقبلى مرورى

وخالص مودتى





"يَا أَيَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ ارْجِعِي إِلَى رَبِّكِ رَاضِيَةً مَّرْضِيَّةً فَادْخُلِي فِي عِبَادِي وَادْخُلِي جَنَّتِي "
و الله وحشانى ميرا ان شاء الله احصلك قريب








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بيسان


avatar

رساله sms النص
انثى

<b>المشاركات</b> 81

نقات : 5450

التقييم التقييم : 2



مُساهمةموضوع: رد: العنب فائدتة بالصيام   الأحد ديسمبر 25, 2011 4:52 pm

Shocked Rolling Eyes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
العنب فائدتة بالصيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حبيب قلبى يا رسول الله :: الاقسام العامه :: خمسه لصحتك-
انتقل الى: