بسم الله الرحمن الرحيم
صلى الله على اشرف المرسلين سيدنا محمد وعلى اهلة واصحابة اجمعين(صلى الله علية وسلم)
كتمان الغضب طريقك إلى المرض

إذا كنت من الأشخاص الذين تعلموا أن الغضب هو من آداب السلوك فأنت تسعى إلى المرض و الشيخوخة المبكرة00 إن التعبير عن النفس مهمه جداً،فهو أداة الشعور بالقوة و دليل عليها،كما أنه يجدد نشاط الجسم و يدعم الملكات الابداعية خاصة القدرات النقدية لدى صاحبها،لذلك ننصح بالآتي:
* تعلم كيف تعبر عن مشاعرك بثقة و ثبات، فالتعبير عن النفس و الثقة في إبداء الرأي أمام الآخرين يعيد التوازن للعلاقات الشخصية و يصيف إلى رصيدك في علاقات العمل.

إن عدم التعبير عن النفس يحدث خللاً في كيمياء الجسم إذ أن كبت المشاعر يؤدي إلى إفراز كيمياويات تشبه تلك التي تفرز في أوقات الحزن و التعاسة و التي تؤدي إلى تصارع ضربات القلب و اضطراب التنفس و هو ما يعني تأثر كل أجهزة الجسم الحيوية،أما في حالة التعبير عن الغضب و الضيق فإن الجسم يكتفي بالتعبير اللفظي و لا يسعى لتغيير إذا لم تستطع مواجهة الآخرين،فعبر عن نفسك بالكتابة،فهي ستساعدك على ترتيب أفكارك و تحديد أسباب انفعالك و من ثم تحديد أسباب انتقادك للآخر أو غضبك منه و تحديد حجم الغضب المطلوب بحيث يتناسب مع الاساءة التي وقعت في حقك00 إن مناقشة الأمر بعد ذلك سيسمح لك بإعادة تشكيل الموقف لصالحك

تحيااااااااتي

لنوور

جزاكى الله خيررررررررررررر
بجد مفيش كلام يعبر
عن شكرى ليكى لردك الرائعععععععععع